الماكا السوداء هي نوع من أنواع نبات الماكا (Lepidium meyenii)، وهو جذر ينمو في جبال الأنديز في بيرو على ارتفاعات عالية. تُعتبر الماكا السوداء من بين الأنواع الثلاثة الرئيسية للماكا (الأصفر والأحمر والأسود) وهي الأكثر ندرة والأكثر قيمة في بعض الأحيان. تُستخدم تقليديًا لخصائصها المُعززة للصحة، وخاصةً فيما يتعلق بالخصوبة والطاقة والأداء الرياضي والمزاج.

الخصائص النباتية:

• الجذر: الجزء المُستخدم من نبات الماكا هو جذره الذي يشبه اللفت.
• اللون: يتميز جذر الماكا السوداء بلونه الداكن أو الأسود.
• النمو: ينمو في ظروف مناخية قاسية على ارتفاعات عالية في جبال الأنديز.

المركبات الكيميائية الفعالة:

تحتوي الماكا السوداء على مجموعة متنوعة من المركبات الكيميائية التي يُعتقد أنها تساهم في فوائدها الصحية، بما في ذلك:

• الجلوكوزينولات: مركبات كيميائية نباتية قد تُساعد في الوقاية من بعض الأمراض.
• القلويدات: مركبات نيتروجينية عضوية لها تأثيرات فسيولوجية على الجسم.
• الفيتامينات والمعادن: تحتوي الماكا على فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامينات B ومعادن مثل النحاس والحديد والبوتاسيوم.
• الأحماض الأمينية: اللبنات الأساسية للبروتينات.

الفوائد الصحية المحتملة (مدعومة بأبحاث علمية):

• تحسين الخصوبة وزيادة عدد الحيوانات المنوية: أظهرت بعض الدراسات أن الماكا السوداء قد تُساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها لدى الرجال.
• زيادة الرغبة الجنسية: تُستخدم الماكا بشكل عام كمنشط جنسي طبيعي للرجال والنساء، وقد تكون الماكا السوداء فعالة بشكل خاص في هذا المجال.
• تحسين الطاقة والأداء الرياضي: يُعتقد أن الماكا تُساعد في زيادة مستويات الطاقة والقدرة على التحمل، مما قد يُفيد الرياضيين.
• تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب: تشير بعض الأبحاث إلى أن الماكا قد تُساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين المزاج.
• دعم صحة العظام: قد تُساعد الماكا في تحسين كثافة العظام، خاصةً لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
• تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية: تُشير بعض الدراسات الأولية إلى أن الماكا السوداء قد تُساعد في تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية.

طرق الاستخدام:

تتوفر الماكا السوداء في أشكال مختلفة، منها:

• مسحوق: يُمكن إضافته إلى العصائر أو المشروبات أو الأطعمة.
• كبسولات وأقراص: تُؤخذ كمكمل غذائي.
• مستخلصات سائلة: تُضاف إلى المشروبات.