تونكات علي (Tongkat Ali)، المعروفة أيضًا باسم "يوريكوما لونجيفوليا" (Eurycoma longifolia) أو "عصا علي" أو "باساك بومي" في إندونيسيا وماليزيا، هي شجيرة صغيرة موطنها الأصلي دول جنوب شرق آسيا مثل ماليزيا وإندونيسيا وتايلاند وفيتنام. تُستخدم جذور هذا النبات تقليديًا في الطب الشعبي لهذه المناطق لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية. اكتسبت تونكات علي شعبية عالمية في السنوات الأخيرة كمكمل غذائي يُزعم أنه يُحسن الصحة الجنسية للرجال، ويزيد مستويات هرمون التستوستيرون، ويُحسن الأداء الرياضي، ويُقلل التوتر.

الخصائص النباتية:

• الشكل: شجيرة صغيرة أو شجرة صغيرة يصل ارتفاعها إلى 10 أمتار (33 قدمًا).
• الأوراق: مركبة ريشية الشكل، يتراوح طولها بين 20-40 سم (8-16 بوصة).
• الأزهار: صغيرة، ثنائية الجنس (أزهار مذكرة وأخرى مؤنثة على أشجار مختلفة)، ولها 5-6 بتلات. لونها أحمر داكن.
• الجذر: هو الجزء المستخدم طبيًا، ويكون طويلًا وجذريًا وله لون أصفر. يتميز بطعمه المر.

الأسماء الشائعة:

بالإضافة إلى تونكات علي، تُعرف هذه العشبة بأسماء أخرى في مناطق مختلفة، منها:

• باساك بومي (Pasak Bumi) في إندونيسيا وماليزيا.
• بينج كالاو (Bengingkalai) في تايلاند.
• كيا فا (Cay ba) في فيتنام.

المركبات الكيميائية الفعالة:

تحتوي جذور تونكات علي على مجموعة متنوعة من المركبات الكيميائية النشطة بيولوجيًا، بما في ذلك:

• الكواسينويدات (Quassinoids): وهي مجموعة من المركبات المرة التي يُعتقد أنها مسؤولة عن العديد من فوائد تونكات علي، خاصةً تأثيرها على مستويات هرمون التستوستيرون. من أهمها الإيوريكوماونون والإيوريكومانول.
• القلويدات (Alkaloids): وهي مركبات نيتروجينية عضوية لها تأثيرات فسيولوجية على الجسم.
• الفلافونويدات (Flavonoids): وهي مضادات أكسدة قوية تُساعد في حماية الخلايا من التلف.
• مركبات أخرى: مثل التريتربينويدات والفينولات والستيرويدات.

الفوائد الصحية المحتملة (مدعومة بأبحاث علمية):

• زيادة مستويات هرمون التستوستيرون: أظهرت بعض الدراسات، خاصةً على الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، أن تونكات علي قد تُساعد في زيادة مستوياته. هذا قد يُحسن الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية وكتلة العضلات وقوة العظام. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج بشكل قاطع، خاصةً لدى الرجال الذين لديهم مستويات طبيعية من هرمون التستوستيرون.
• تحسين الخصوبة: قد تُساعد تونكات علي في تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها وحركتها، مما قد يُحسن الخصوبة لدى الرجال.
• تقليل التوتر: تشير بعض الدراسات إلى أن تونكات علي قد تُساعد في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) وتحسين المزاج.
• تحسين الأداء الرياضي: يُزعم أن تونكات علي تُساعد في زيادة القوة العضلية والقدرة على التحمل، مما قد يُفيد الرياضيين. ومع ذلك، لا تزال الأبحاث في هذا المجال محدودة.
• فوائد أخرى محتملة: تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن تونكات علي قد يكون لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.

طرق الاستخدام: